Manfaat Luar Biasa Jogging: Dari Kesehatan Mental hingga Pembentukan Otot

RAKYATEMPATLAWANG.DISWAY.ID-

Jogging merupakan salah satu olahraga paling simpel dan mudah untuk dilakukan.

Anda hanya memerlukan sedikit niat dan sepasang sepatu lari yang tepat untuk memulai.

Oleh karena itu, sangat disayangkan jika Anda enggan melakukan olahraga yang satu ini.

Meskipun sederhana, rutin melakukan jogging memberikan banyak manfaat bagi tubuh Anda.

BACA JUGA:Jenis dan Intensitas Olahraga yang Efektif Menurunkan Gula Darah

Salah satunya adalah karena jogging dapat melepas hormon endorfin yang mampu menyingkirkan stres dan menyehatkan otak.

Manfaat Kesehatan dari Jogging

1. Kesehatan Mental

Saat Anda jogging, tubuh melepaskan hormon endorfin yang memberikan energi positif.

Hormon ini memberikan rasa nyaman dan membuat Anda merasa lebih baik secara alami.

BACA JUGA:Bersepeda: Olahraga Menyenangkan dan Ramah Lingkungan Saat Puasa Dibulan Ramadhan

Efek ini membantu mengurangi stres dan membuat tubuh terasa lebih segar.

Dengan demikian, jogging bukan hanya membantu tubuh menjadi lebih sehat secara fisik tetapi juga mental.

Sumber: