Alasan Terbangun Tengah Malam Tak Bisa Tidur Lagi: Begini Penyebabnya

RAKYATEMPATLAWANG.DISWAY.ID - Sering terbangun di tengah malam dan sulit kembali tidur adalah masalah yang umum dialami oleh banyak orang.

Fenomena ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor, baik dari aspek fisik maupun psikologis.

Berikut adalah beberapa penyebab yang mungkin mengakibatkan seseorang terbangun di tengah malam dan sulit tidur kembali:

1. Stres dan Kecemasan.

Stres dan kecemasan adalah salah satu penyebab utama gangguan tidur.

Pikiran yang penuh dengan kekhawatiran atau permasalahan bisa membuat otak tetap aktif meski tubuh ingin beristirahat.

Saat terbangun di tengah malam, pikiran-pikiran ini bisa kembali menghantui dan mengganggu proses tidur kembali.

2. Gangguan Tidur.

BACA JUGA:Punya Derajat Tinggi! Inilah 5 Weton yang Akan Berhasil Jadi Orang Besar Di Masa Depan

Gangguan tidur seperti sleep apnea dan sindrom kaki gelisah (restless leg syndrome) dapat menyebabkan seseorang sering terbangun di malam hari.

Sleep apnea ditandai dengan berhentinya napas secara berulang kali saat tidur, yang membuat tubuh terbangun untuk bernapas kembali.

Sedangkan sindrom kaki gelisah menyebabkan sensasi tidak nyaman pada kaki yang mendorong penderitanya untuk menggerakkan kaki, mengganggu tidur nyenyak.

3. Lingkungan Tidur yang Tidak Nyaman.

Kondisi kamar tidur yang tidak ideal bisa menjadi penyebab sulit tidur kembali setelah terbangun.

Sumber: