3 Manfaat Olahraga dengan Treadmill

RAKYATEMPATLAWANG.DISWAY.ID - Treadmill adalah salah satu peralatan olahraga yang telah mendapatkan popularitas yang signifikan, terutama selama masa awal pandemi COVID-19 lalu, di mana pembatasan aktivitas di luar rumah menjadi kebijakan umum. 

Meskipun mungkin dikenal sebagai alat untuk lari, penggunaan treadmill dapat memberikan sejumlah manfaat kesehatan yang luar biasa. 

Berikut adalah beberapa manfaat utama yang bisa Anda dapatkan dengan berolahraga menggunakan treadmill:

1. Menurunkan Berat Badan

BACA JUGA:Rekomendasi 11 Alat Fitness di Rumah

Salah satu manfaat utama olahraga dengan treadmill adalah kemampuannya untuk membantu menurunkan berat badan secara cepat dan efisien. 

Treadmill adalah alat yang sangat efektif dalam membakar kalori lebih cepat daripada beberapa bentuk latihan aerobik lainnya. 

Semakin cepat dan lama seseorang berlari di treadmill, semakin banyak kalori yang mereka bakar. 

Ini menjadikannya pilihan yang luar biasa bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. 

BACA JUGA:Manfaat nge-Gym untuk Kesehatan Tubuh dan Kulit

Latihan HIIT (Latihan Interval Intensitas Tinggi) di atas treadmill adalah salah satu cara terbaik untuk mengurangi lemak tubuh secara cepat dan aman. 

Namun, bahkan menggunakan treadmill dengan intensitas yang rendah tetap dapat membantu mengurangi lemak tubuh, meskipun mungkin dengan hasil yang lebih lambat.

2. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Latihan dengan treadmill juga berkontribusi secara signifikan dalam meningkatkan kesehatan jantung. 

Sumber: