4 Cara untuk Mengetahui Berat Badan Anda Sudah Ideal

EMPAT LAWANG, RAKYATEMPATLAWANG.DISWAY.ID - Memiliki berat badan yang ideal adalah tujuan yang sehat untuk diperjuangkan. Namun, penting untuk diingat bahwa konsep "berat badan yang ideal" bersifat relatif dan bervariasi untuk setiap individu. 

Berat badan yang dianggap ideal dipengaruhi oleh beberapa faktor, termasuk tinggi badan, komposisi tubuh, dan faktor-faktor kesehatan lainnya.

Untuk mengetahui apakah berat badan sudah ideal, Anda dapat menggunakan beberapa metode berikut:

BACA JUGA:Pesugihan Suro Adalah? Waspada! Ritual Malam Satu Muharam Pembawa Petaka

1. Menghitung Indeks Massa Tubuh (IMT)

IMT adalah ukuran yang umum digunakan untuk mengevaluasi apakah berat badan seseorang sesuai dengan tinggi badannya. Rumusnya adalah IMT = berat badan (kg) / (tinggi badan (m))^2. Jika IMT Anda berada dalam rentang 18,5 hingga 24,9, itu menunjukkan berat badan yang ideal.

2. Mengukur Lingkar Pinggang

Penumpukan lemak di sekitar pinggang dapat meningkatkan risiko kesehatan. Ukurlah lingkar pinggang Anda dengan pita pengukur di tingkat terkecil pada bagian pinggang. 

BACA JUGA:Jembatan Ampera: Simbol Sejarah yang Unik di Palembang

Lingkar pinggang yang dianggap ideal berbeda untuk pria dan wanita. Pada umumnya, untuk pria, lingkar pinggang yang ideal adalah kurang dari 94 cm, sedangkan untuk wanita, kurang dari 80 cm.

3. Memperhatikan Komposisi Tubuh

Berat badan yang ideal tidak hanya bergantung pada berat total, tetapi juga pada persentase lemak tubuh dan massa otot. 

Anda dapat menggunakan alat pengukur lemak tubuh atau berkonsultasi dengan ahli gizi atau dokter untuk menentukan komposisi tubuh Anda.

BACA JUGA:Menelusuri Keajaiban Sejarah Sumatera Selatan, Bikin Berdecak Kagum

Sumber: