4 Dampak Kurang Tidur, 'Begadang Mania' Harus Tahu!!

EMPAT LAWANG,
RAKYATEMPATLAWANG.DISWAY.ID - Tidur merupakan salah satu kebutuhan dasar manusia yang harus terpenuhi sepertinya halnya makan dan minum.

Pasalnya, tubuh juga membutuhkan waktu istirahat untuk memulihkan kondisi tubuh yang lelah setelah seharian beraktivitas.

Apabila kebutuhan akan tidur tidak terpenuhi, tentu dapat menimbulkan berbagai dampak buruk bagi kesehatan.

BACA JUGA : Muara Pinang dan Lintang Kanan Terancam Kena Dampak Lahar Dingin
BACA JUGA : Donasi Bukit Asam Peduli Bantu Warga Terdampak Pandemi 

Bagi tubuh, tidur memiliki peran yang amat penting. Karena ketika tidur, tubuh akan memperbaiki diri, baik kondisi fisik maupun mental, sehingga kita merasa segar dan berenergi saat bangun pagi, serta siap menjalani aktivitas sepanjang hari.

Tak hanya itu saja, tidur juga ikut membantu proses tumbuh kembang, terutama pada anak dan remaja, karena pada saat tidurlah hormon pertumbuhan dikeluarkan. Lalu, apa akibat yang terjadi jika kita kurang tidur?

Berikut kami rangkum dampak dan risiko kurang tidur, yang kami kumpulkan dari berbagai sumber:

1. Risiko terserang penyakit

Pada sebuah studi ditemukan bahwa sebanyak 9 dari 10 orang yang menderita insomnia ternyata juga menderita berbagai penyakit serius.

BACA JUGA : Herman Deru Semangati Warga Empat Lawang Yang Terdampak Banjir 

Gangguan tidur insomnia merupakan kondisi seseorang yang susah tidur atau sulit tidur nyenyak.

Apabila tubuh tidak mendapatkan tidur yang cukup, penyakit serius yang dapat diderita oleh penderita insomnia adalah penyakit jantung, baik berupa gangguan irama jantung (aritmia), gagal jantung, maupun serangan jantung.

Hal ini bisa terjadi karena tidur memiliki peran penting dalam kemampuan tubuh untuk memperbaiki kerusakan pada pembuluh darah dan jantung.

Tak hanya penyakit jantung saja, penderita insomnia juga lebih berisiko mengidap diabetes, obesitas, stroke, tekanan darah tinggi, kanker, serta masalah kesehatan mental seperti gangguan mood dan kecemasan.

BACA JUGA : Dampak Kejuaran Menembak, Villa di Pagaralam Alami Peningkatan Pengunjung 

2. Menurunnya performa seks

Jika kamu kurang tidur, salah satu akibat yang dapat muncul adalah turunnya hasrat untuk melakukan hubungan seksual dan memiliki tingkat kepuasan seksual yang lebih rendah.

Bukan tanpa sebab, kurang tidur dapat membuat hasrat dan ketertarikan berkurang akibat kelelahan, rasa kantuk, dan meningkatnya stres karena kurang tidur.

Pada sebuah studi dipaparkan bahwa pria yang kurang tidur juga lebih berisiko mengalami lemah syahwat.

BACA JUGA : Dampak Covid-19, Angka Kemiskinan di Empat Lawang Meningkat Drastis 

Sedangkan pada pria yang mengidap sleep apnea, di mana terdapat masalah pernapasan yang mengganggu tidur, kemungkinan ada faktor lain yang berdampak kepada kurangnya minat seksual, yaitu kadar hormon testosteron.

Diketahui, bahwa setidaknya setengah dari pria penderita sleep apnea dilaporkan memiliki kadar testosteron yang rendah.

3. Mudah lupa

Ketika tidur, otak akan mulai memasukkan hal-hal yang telah dipelajari dan dialami sepanjang hari ke dalam sistem ingatan jangka pendek.

BACA : JUGA : Melalui CSR, Lima Perusahaan Bantu Masyarakat yang terdampak PPKM 

Selain itu, otak juga akan menyusun koneksi saraf yang mendukung ingatan seseorang mengalami penguatan saat seseorang tertidur.

Apabila kamu tidak memiliki tidur yang cukup, otomatis kemampuan otak dalam mengelolah dan menyimpan ingatanpun akan mengalami gangguan dan membuat kamu akan jadi lebih mudah lupa.

4. Mempercepat penuaan dini

Jika kamu memiliki kualitas tidur yang buruk dan sering tidak mendapatkan tidur yang cukup, maka kulit akan menjadi kusam, timbul kerutan halus, dan terdapat lingkaran hitam di bawah mata.

BACA JUGA : Saat Orang-orang Terlelap Tidur, Kakek Bau Tanah Garap Cucu Tiri 

Penyebabnya, terjadi akibat meningkatnya produksi hormon kortisol pada orang yang kurang tidur.

Perlu diketahui, bahwa hormon kortisol yang berlebihan dapat menghancurkan kolagen, yang berfungsi menghaluskan dan menjaga elastisitas kulit.

Kondisi kurang tidur yang kamu alami juga menyebabkan berkurangnya produksi hormon pertumbuhan, yang berperan dalam meningkatkan massa otot, menebalkan kulit, dan memperkuat tulang.

BACA JUGA : Ganja Disimpan di Bawah Tempat Tidur 

Hal itulah yang kemudian menyebabkan penuaan dini terjadi lebih cepat. Gimana, masih hoby begadang?!.

(dik)

Sumber: