RAKYATEMPATLAWANG.DISWAY.ID – Musim hujan sering kali membuat kita lebih banyak berlindung di dalam ruangan untuk menghindari udara dingin yang menusuk.
Namun, tahukah Anda bahwa suhu dingin juga dapat berdampak signifikan pada tubuh, terutama pada kesehatan sendi?
Banyak orang mengeluhkan nyeri, kekakuan, bahkan pembengkakan sendi yang semakin parah saat suhu menurun, terutama bagi mereka yang menderita arthritis.
Meski udara dingin tidak secara langsung menyebabkan nyeri sendi, kondisi ini dapat memperburuk masalah yang sudah ada atau menciptakan tantangan baru.
BACA JUGA:Manfaat Minum Air Ghee di Pagi Hari: Rahasia Sehat yang Jarang Diketahui!
Berikut adalah 5 kebiasaan terburuk di musim hujan yang tanpa sadar dapat merusak kesehatan sendi Anda:
1. Tidak Melakukan Pemanasan Sebelum Aktivitas
Di musim dingin, suhu dingin membuat otot dan tendon menjadi lebih kaku.
Jika Anda tidak mempersiapkan tubuh dengan baik sebelum beraktivitas, risiko nyeri sendi, cedera otot, dan kerusakan tendon meningkat.
BACA JUGA:Penemuan Tes Darah untuk Deteksi Kanker Paru Lebih Dini, Bisa Turunkan Kematian 40 Persen Loh!
Pemanasan sederhana sangat penting untuk menjaga kelenturan otot dan sendi.
2. Kurangnya Aktivitas Fisik
Musim dingin sering kali membuat kita malas bergerak.
Padahal, kurangnya olahraga dapat melemahkan otot, mengurangi fleksibilitas, dan memperburuk fungsi sendi.
BACA JUGA:Jangan Sampai Gagal di Tahun Baru! 5 Tips Sehat yang Wajib Kamu Coba Agar Resolusi 2025 Tercapai!