Yoga atau jalan santai meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi ketegangan otot.
6. Minyak Esensial
Aromaterapi dengan minyak lavender atau jahe efektif meredakan nyeri.
BACA JUGA:Temuan Revolusioner! Alat Ini Tentukan Olahraga Terbaik untuk Anda!
Resep Berbasis Tomat untuk Haid Lebih Nyaman
1. Jus Tomat Segar
Minum segelas jus tomat setiap hari selama haid untuk mengurangi peradangan.
2. Salad Tomat dan Mentimun
BACA JUGA:6 Pilihan Makan Malam Lezat yang Cocok untuk Penderita Diabetes, Nomor 4 Favorit Banyak Orang!
Campur tomat dengan mentimun dan sedikit garam laut untuk hidangan yang menyegarkan.
3. Sup Tomat Hangat
Nikmati sup tomat dengan roti gandum sebagai pilihan makanan yang menenangkan.
Dengan memasukkan tomat ke dalam pola makan, wanita dapat menemukan cara alami yang efektif untuk mengurangi nyeri haid.
BACA JUGA:Bangun Pukul 3 Pagi Terus? Begini Penjelasan Psikolog dan Cara Mengatasinya!
Selain itu, alternatif lain seperti teh herbal, hidrasi, dan olahraga ringan dapat menjadi pelengkap sempurna untuk mendukung kenyamanan selama menstruasi. **