RAKYATEMPATLAWANG.DISWAY.ID – Kebiasaan tidur setelah tengah malam semakin banyak dilakukan oleh masyarakat modern.
Aktivitas yang padat, stres, kecemasan, hingga gaya hidup sering menjadi alasan utama.
Namun, tahukah Anda bahwa tidur lewat tengah malam bisa membawa dampak buruk bagi kesehatan tubuh?
Berikut adalah beberapa efek negatif tidur setelah tengah malam yang perlu Anda ketahui:
BACA JUGA:Stop Ikut Diet Tren! Ini Cara Cerdas Lindungi Diri dari Budaya Diet di Media Sosial
1. Sistem Imun Melemah
Tidur larut malam dapat mengganggu produksi antibodi dan sitokin, komponen penting dalam sistem kekebalan tubuh.
Akibatnya, tubuh menjadi lebih rentan terhadap infeksi dan penyakit, serta membutuhkan waktu lebih lama untuk pulih.
2. Risiko Kenaikan Berat Badan
BACA JUGA:Atasi Brain Fog Saat Kerja dari Rumah dengan 6 Tips Praktis Ini
Kebiasaan ini juga berpotensi meningkatkan berat badan.
Tidur yang tidak teratur memicu peningkatan hormon ghrelin (hormon rasa lapar) dan penurunan leptin (hormon rasa kenyang).
Hal ini mendorong seseorang untuk makan berlebihan, terutama pada malam hari.
3. Fungsi Kognitif Menurun
BACA JUGA:Lonjakan Kasus Virus HMPV di China, Apa yang Harus Anda Ketahui?