5. Kelola Stres
Stres yang berkepanjangan dapat memperburuk kondisi jantung.
Praktikkan yoga, meditasi, atau aktivitas relaksasi lainnya.
BACA JUGA:Hati-Hati! Dua Minuman Pagi Ini Bisa Picu Peradangan dan Lonjakan Gula Darah
6. Periksa Tekanan Darah dan Kolesterol Secara Rutin
Deteksi dini terhadap tekanan darah tinggi dan kolesterol dapat mencegah komplikasi serius.
7. Kontrol Gula Darah
Bagi perempuan dengan diabetes atau pradiabetes, pola makan sehat dan olahraga rutin sangat penting untuk menjaga kadar gula darah.
8. Batasi Konsumsi Alkohol
Hindari konsumsi alkohol berlebihan.
Cukup satu gelas per hari untuk mencegah risiko tekanan darah tinggi.
9. Berhenti Merokok
BACA JUGA:Minum Kopi atau Teh Bisa Cegah Kanker? Ini Temuan Mengejutkan Para Ahli!
Merokok setelah menopause dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
Berhenti merokok dan hindari paparan asap rokok.