“Air dingin nggak bikin kembung, deh,” komentar lainnya.
Apa Kata Ahli?
Menurut ahli kesehatan, sebagian tips yang dibagikan wanita tersebut memang bisa membantu, namun tidak semua didukung bukti ilmiah.
BACA JUGA:Minum Kopi dan Teh Bisa Cegah Kanker? Simak Temuan Mengejutkan Ini!
Misalnya, minum air dingin sebenarnya tidak secara langsung menyebabkan perut kembung.
Namun, jika air diminum terlalu cepat atau dalam jumlah besar, itu bisa memicu rasa tidak nyaman di perut.
Selain itu, penggunaan kapsul atau suplemen seperti "Rest and Digest" sebaiknya dikonsultasikan terlebih dahulu dengan dokter.
Cara Lain untuk Atasi Perut Kembung
BACA JUGA:Minum Kopi dan Teh Bisa Cegah Kanker? Simak Temuan Mengejutkan Ini!
Mengutip NHS, ada beberapa cara yang lebih terbukti untuk mengatasi perut kembung, yaitu:
- Minum setidaknya 8-10 gelas cairan per hari, terutama air putih atau minuman tanpa kafein.
- Batasi konsumsi minuman berkafein hingga maksimal 3 gelas per hari.
- Kurangi minuman bersoda.
- Jaga konsumsi alkohol sesuai batas aman.
- Tingkatkan asupan serat larut, seperti buah-buahan lembut, sayuran, gandum, dan biji rami.
Jangan Asal Coba, Konsultasikan dengan Dokter
Meski tips dari TikTok ini menarik, penting untuk diingat bahwa setiap tubuh memiliki reaksi yang berbeda.
Sebelum mencoba metode baru, terutama yang melibatkan suplemen, pastikan Anda berkonsultasi dengan ahli kesehatan terlebih dahulu.
Bagi Anda yang ingin mengatasi perut kembung setelah liburan, langkah sederhana seperti minum cukup air, menjaga pola makan sehat, dan menghindari makanan berat sebelum tidur bisa menjadi solusi yang aman dan efektif. **