RAKYATEMPATLAWANG.DISWAY.ID – Musim hujan kerap kali membawa rasa malas dan energi yang menurun.
Kondisi ini dikenal sebagai winter blues, di mana tubuh memproduksi lebih sedikit serotonin—neurotransmiter yang mengatur suasana hati dan motivasi.
Ditambah lagi, kurangnya paparan sinar matahari membuat ritme sirkadian kita terganggu, sehingga rasa lelah semakin menjadi.
Namun, jangan khawatir! Berikut beberapa cara mudah yang bisa Anda coba untuk tetap aktif dan bugar selama musim dingin.
BACA JUGA:Manfaat Peppermint yang Tak Terduga: Solusi untuk Masalah Kesehatan Sehari-Hari
1. Bangun Pagi dengan Rutinitas yang Sehat
Mulailah hari dengan berjalan cepat atau melakukan peregangan sederhana.
Udara segar dan sinar matahari pagi dapat meningkatkan mood dan energi Anda.
Peregangan pun membantu melancarkan aliran darah dan meningkatkan fleksibilitas.
BACA JUGA:Mitos atau Fakta? Ghee Bisa Bikin Gemuk, Ini 13 Manfaat Tersembunyinya!
BACA JUGA:Minuman Herbal Ajaib Ini Bisa Bantu Bakar Lemak Perut, Begini Cara Membuatnya!
Dengan rutinitas ini, tubuh akan terasa lebih bugar dan siap menghadapi aktivitas sepanjang hari.
Tips: Cobalah berjalan selama 15-20 menit sambil menikmati sinar matahari pagi.
2. Tetap Terhidrasi