Sayuran hijau ini mengandung 65 mg vitamin C per 100 gram. Selain itu, brokoli kaya akan folat, potasium, dan vitamin K yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh Anda.
BACA JUGA:Cara Turunkan Berat Badan Tanpa Diet dan Olahraga, Strategi Mudah yang Jarang Diketahui
BACA JUGA:Jangan Sampai Terlewat! Inilah 5 Vitamin Penting untuk Wanita Usia 25 Tahun ke Atas
3. Stroberi
Selain manis dan segar, stroberi mengandung 59 mg vitamin C per 100 gram. Satu porsi stroberi (8 buah) bahkan memiliki lebih banyak vitamin C daripada jeruk.
4. Paprika Merah
Paprika merah adalah raja vitamin C, dengan kandungan 128 mg per 100 gram. Paprika juga kaya serat dan antioksidan yang baik untuk tubuh Anda.
BACA JUGA:Musim Dingin Datang! Kenali 6 Masalah Kesehatan yang Sering Muncul dan Cara Mengatasinya
BACA JUGA:Waspada! Ini 7 Tanda Serangan Jantung di Malam Hari yang Sering Diabaikan Pria Usia 40-an
5. Sayuran Hijau Berdaun
Bayam, kale, dan Swiss chard adalah pilihan terbaik selama musim dingin. Selain vitamin C, sayuran ini kaya akan folat dan serat yang membantu melindungi sistem imun Anda.
6. Jeruk
Siapa yang tak kenal jeruk? Dengan 70 mg vitamin C dalam satu buah ukuran sedang, jeruk menjadi pilihan mudah untuk memenuhi kebutuhan vitamin harian.
BACA JUGA:Terbukti Ampuh! Hanya Online Seminggu Sekali Bisa Turunkan Depresi pada Lansia
BACA JUGA:Waspada! Gejala Sakit di Mulut Ini Bisa Jadi Tanda Kekurangan Vitamin B12 yang Berbahaya
7. Brussels Sprouts