7. Rasa Lelah yang Berlebihan Menjadi Terlalu Mengantuk
Jika Anda terlambat mengenali tanda-tanda kantuk, bayi bisa menjadi terlalu lelah dan malah menjadi lebih gelisah, bahkan sulit untuk tidur.
Ini terjadi karena hormon cortisol dan adrenalin yang meningkat.
BACA JUGA:Manfaat Luar Biasa Kacang Macadamia, Rahasia Sehat yang Jarang Diketahui!
BACA JUGA:Rahasia Panjang Umur Terungkap! Studi Baru: Minum Kopi Bisa Tambah 2 Tahun Hidup Sehat
Mengapa Tanda-Tanda Ini Penting untuk Dikenali?
Bayi yang terlalu lelah akan mengalami lonjakan hormon yang membuat mereka semakin terjaga dan cemas.
Oleh karena itu, penting untuk menidurkan bayi segera setelah Anda melihat tanda-tanda kantuk seperti mengusap mata atau kelopak mata yang mulai terkulai.
Dr. Ahmann menyarankan untuk menjaga rutinitas tidur yang teratur agar bayi tidak kelelahan.
BACA JUGA:Rahasia Sarapan Sehat, Penelitian Baru Ungkap Perbedaan Metabolisme Pria dan Wanita
BACA JUGA:Makan Malam Bisa Jadi Mimpi Buruk Bagi Penderita IBS, Ini Solusinya!
Berapa Lama Bayi Perlu Tidur?
Setiap bayi berbeda, namun ada patokan umum tentang jumlah tidur yang mereka butuhkan sesuai usia:
- Newborn (0-3 bulan): Tidur 20 dari 24 jam sehari, dengan waktu terjaga hanya 45 menit.
- Bayi 4 bulan: Tidur malam 10-12 jam dengan beberapa kali bangun untuk makan, ditambah tidur siang 3-5 jam.
- Bayi 6-9 bulan: Sudah berhenti bangun untuk makan malam.
- Bayi 9 bulan: Tidur siang mulai lebih singkat.
Dengan mengenali tanda-tanda kantuk sejak dini dan menjaga rutinitas tidur yang teratur, Anda bisa membantu bayi tidur lebih nyenyak dan terhindar dari kelelahan yang berlebihan.
BACA JUGA:5 Tanda Kekurangan Kalsium yang Sering Diabaikan Wanita, Nomor 3 Bisa Jadi Pertanda Serius!
BACA JUGA:Makanan Sarapan Terburuk yang Bikin Kamu Lemas