4. Cegah Osteoporosis dengan Tidur Nyenyak: Tidur 7-8 jam setiap malam dapat mengurangi risiko osteoporosis hingga 65%, karena tubuh memperbaiki sel tulang saat tidur.
Hidup sehat dan panjang umur dimulai dari langkah kecil, seperti mengatur pola makan, berolahraga ringan, dan mengadopsi kebiasaan sehat lainnya.
Dengan menjaga telomer tetap panjang dan kuat, Anda dapat memperlambat penuaan biologis dan menikmati hidup yang lebih berkualitas.
BACA JUGA:Rahasia Kesehatan Usai Makan Berat, Cukup Jalan 15 Menit, Ini Manfaatnya!
BACA JUGA:TikTok Batasi Filter Kecantikan Demi Kesehatan Mental Remaja, Apa Saja Dampaknya?
Jadi, apa kebiasaan sehat yang akan Anda mulai hari ini? **