Makanan kaya omega-3, seperti ikan berlemak, kacang-kacangan, dan biji-bijian, diketahui memiliki efek positif pada fungsi otak dan suasana hati.
BACA JUGA:Nilai Tukar Rupiah Menguat Meski The Fed Enggan Pangkas Suku Bunga
Selain pola makan sehat, gaya hidup aktif juga penting untuk kesejahteraan fisik dan mental.
Aktivitas fisik yang teratur dapat memberikan berbagai manfaat yang signifikan.
Olahraga teratur memperkuat jantung dan paru-paru, meningkatkan sirkulasi darah, dan mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
Aktivitas fisik seperti berjalan cepat, berlari, berenang, atau bersepeda dapat membantu menjaga kesehatan kardiovaskular.
BACA JUGA:Barusaja Resmi Dilantik, Pj Wali Kota Sampaikan Pesan Ini ke Pengurus SMSI Linggau
Pola makan sehat dan gaya hidup aktif adalah dua pilar utama untuk kesejahteraan fisik dan mental.
Menerapkan kebiasaan-kebiasaan ini dalam kehidupan sehari-hari dapat memberikan manfaat besar, mulai dari peningkatan kesehatan jantung hingga pengendalian berat badan dan dukungan kesehatan mental.
Dengan perencanaan yang baik, motivasi, dan dukungan dari lingkungan sekitar, kita dapat membuat perubahan positif yang berkelanjutan untuk hidup yang lebih sehat dan bahagia. (*)