RAKYATEMPATLAWANG.DISWAY.ID-
Seiring bertambahnya usia, menjaga kesehatan otak menjadi semakin penting.
Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan mengonsumsi jus buah dan sayur secara teratur.
Beberapa jenis jus memiliki kandungan nutrisi yang dapat membantu meningkatkan kesehatan otak dan menunda onset penyakit kognitif.
Berikut adalah beberapa jus yang direkomendasikan:
BACA JUGA:Mengapa Perut Sebelah Kanan Sakit? Penyebab dan Gejala yang Perlu Diketahui
1. Jus Blueberry
Blueberry dikenal sebagai salah satu buah dengan kandungan antioksidan yang sangat tinggi.
Antioksidan ini berperan penting dalam melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel otak.
Selain itu, blueberry juga mengandung vitamin C dan K serta serat yang baik untuk kesehatan secara keseluruhan.
Studi menunjukkan bahwa konsumsi blueberry secara teratur dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif dan memori.
BACA JUGA:Menu Sarapan Sehat untuk Diet: Kenyang Lebih Lama, Berat Badan Terjaga
2. Jus Delima
Delima atau pomegranate adalah buah yang kaya akan polifenol, senyawa yang memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan.
Polifenol dalam delima membantu melindungi otak dari stres oksidatif dan peradangan, yang keduanya berkontribusi terhadap penuaan otak dan penurunan kognitif.