Jalan kaki membantu memompa darah ke seluruh tubuh tanpa memberikan tekanan berlebihan pada sistem kardiovaskular.
Selain itu, jalan kaki juga dapat membantu menjaga tekanan darah dan meningkatkan kinerja jantung.
BACA JUGA:Rahasia Menghindari Uban Dini dengan Makanan Sehat
5. Yoga
Yoga membantu menurunkan detak jantung dan tekanan darah serta meredakan kecemasan dan depresi.
Melakukan serangkaian pose yoga secara aktif akan meregangkan dan memperkuat otot-otot Anda, menjadikannya pilihan olahraga yang mudah dan efektif untuk usia 50-an.
Dengan mengadopsi olahraga yang sesuai, Anda bisa tetap bugar dan sehat meski usia terus bertambah.
BACA JUGA:5 Makanan Sehat untuk Tumbuh Kembang Optimal Balita
Jangan ragu untuk memulai langkah kecil menuju gaya hidup yang lebih aktif dan sehat. Ingat, usia bukanlah halangan untuk tetap bergerak dan menikmati hidup dengan penuh semangat! (*)