RAKYATEMPATLAWANG.DISWAY.ID-
Makan telur rebus sebelum tidur malam ternyata memiliki berbagai manfaat yang bisa dirasakan oleh tubuh.
Kebiasaan ini sangat dianjurkan, terutama bagi penderita diabetes yang kerap mengalami ketidakstabilan gula darah. Berikut adalah beberapa manfaat mengonsumsi telur rebus sebelum tidur:
1. Mengontrol Gula Darah
Telur rebus sangat bermanfaat bagi penderita diabetes.
BACA JUGA:Susu Kedelai: Manfaat, Tantangan, dan Tren Terkini dalam Industri Nabati
Kandungan protein tinggi dalam telur membantu mengontrol gula darah, menjaga kestabilannya sepanjang malam.
Hal ini mengurangi risiko lonjakan gula darah di pagi hari, membuat Anda tidak mudah lapar atau mengidam makanan manis.
2. Membantu Tetap Kenyang Sepanjang Malam
Rasa lapar di tengah malam sering kali disebabkan oleh makanan malam yang kurang bernutrisi.
Telur rebus, dengan kandungan proteinnya yang tinggi, dapat meningkatkan asam amino dalam tubuh.
BACA JUGA:Simak Disink Tiga Manfaat Daun Kencur Selain Umbinya yang Kaya Manfaat
Asam amino ini memberi sinyal ke otak untuk merasa kenyang lebih lama, mencegah keinginan makan di tengah malam yang bisa menggagalkan usaha diet.
3. Tidur Jadi Nyenyak
Jika Anda mengalami gangguan tidur atau insomnia, makan telur rebus sebelum tidur bisa menjadi solusi.