BACA JUGA:Apakah Tidur di Masjid Dilarang? Ini Tanggapan Buya Yahya Tentang Tidur di Masjid
4. Matikan Lampu dan Hindari Penggunaan Ponsel atau Menonton Televisi: Cahaya dari perangkat elektronik dapat mengganggu kerja otak dan menghambat produksi melatonin, hormon yang membantu tidur.
Mengubah kebiasaan tidur memang tidak mudah, namun dengan disiplin, hal ini bisa dicapai dan menjadi kebiasaan sehari-hari.
Menjaga tidur malam yang berkualitas adalah investasi jangka panjang untuk kesehatan fisik dan mental yang optimal.(*)
Kategori :
Terkait
Sabtu 06-07-2024,07:52 WIB
Ramalan Zodiak Hari Ini: 6 Juli 2024
Kamis 04-07-2024,10:33 WIB
Pentingnya Serat dalam Menjaga Kesehatan Pencernaan: Minuman yang Membuat Kenyang Tahan Lama
Kamis 04-07-2024,08:37 WIB
Makna Mimpi Tinggal di Rumah Angker: Pertanda Masalah Kesehatan Fisik dan Mental?
Minggu 30-06-2024,10:04 WIB
Klaim Kacamata Gratis dari BPJS Kesehatan: Ketentuan dan Prosedur
Sabtu 29-06-2024,14:55 WIB
Tips Mencegah Katarak agar Mata Tetap Sehat di Usia Tua
Terpopuler
Sabtu 06-07-2024,18:29 WIB
Menelisik 5 Fakta Malam 1 Suro, Salahsatunya Kekuatan Mistis yang Luar Biasa
Sabtu 06-07-2024,18:31 WIB
INGAT! Larangan Malam Satu Suro Jangan Keluar Rumah saat Tengah Malam, Mengapa? Berikut Mitosnya
Sabtu 06-07-2024,20:30 WIB
Buruh Harian Lepas Terjatuh dari Atap Rumah Mantan Istri saat Dikejar Polisi
Sabtu 06-07-2024,22:03 WIB
Selain eks Ketua KPU RI, Berikut Deretan Pejabat Negara Terjerat Skandal Asusila
Minggu 07-07-2024,13:44 WIB
Penyebab Sungai di Malang Berwarna Merah Darah? Masih Misterius!
Terkini
Minggu 07-07-2024,17:30 WIB
Goa Langse dan Misteri Tempat Semedi Cakada dan Caleg Sebelum Pemilu
Minggu 07-07-2024,17:13 WIB
Misteri Gunung Kawi, Tempat Favorit Pesugihan untuk Kekayaan Instan
Minggu 07-07-2024,16:40 WIB
Super Komputer Opta Prediksi Tim Mana yang Bakal Melangkah Ke Final Euro 2024
Minggu 07-07-2024,15:58 WIB
Gunung Masurai dan Danau Kumbang: Konon Terdapat Siluman Macan Kumbang
Minggu 07-07-2024,15:44 WIB