BACA JUGA:Susu Kedelai: Manfaat, Tantangan, dan Tren Terkini dalam Industri Nabati
Sumber vitamin dan mineral mencakup sayur-sayuran, buah-buahan, dan produk hewani serta nabati seperti alpukat, pisang, melon, sayuran hijau, ikan, dan kacang-kacangan.
Anak usia 2-3 tahun memerlukan sekitar 1 gelas sayuran per hari, dan usia 3-5 tahun memerlukan 1-1,2 gelas sayuran per hari. Untuk buah, mereka memerlukan 2 gelas per hari, dengan satu gelas setara 480 ml.
5. Susu
Konsumsi susu penting untuk kesehatan tulang dan gigi. Anak usia 2-5 tahun disarankan mengonsumsi 2 gelas susu per hari.
BACA JUGA:Simak Disink Tiga Manfaat Daun Kencur Selain Umbinya yang Kaya Manfaat
Menanam kebiasaan makan makanan sehat sejak dini sangat penting untuk memastikan balita mendapatkan semua nutrisi yang mereka butuhkan untuk tumbuh kembang optimal.
Selain itu, kebiasaan ini membantu mengurangi risiko penyakit kronis di masa depan. Sebagai orang tua, memperhatikan asupan gizi anak adalah langkah penting dalam menjaga kesehatan dan kesejahteraan mereka. (*)