BACA JUGA:Berikut Manfaat Buah Ciplukan untuk Kesehatan Tubuh
Alpukat mengandung lemak tidak jenuh yang menyehatkan dan kalori tinggi yang baik untuk anak dengan berat badan kurang.
Blueberry mengandung flavonoid yang baik untuk mata, otak, dan saluran kemih.
Jeruk mandarin kaya akan vitamin C dan antioksidan, menjadikannya camilan sehat yang menyegarkan.
4. Kacang-kacangan
BACA JUGA:Berikut Cara Mengonsumsi Alpukat Yang Rasanya Unik
Kacang-kacangan seperti kacang tanah, kedelai, almon, dan pistachio merupakan sumber lemak baik (omega-3 dan omega-6) yang penting untuk kesehatan jantung.
Selain itu, kacang-kacangan juga mengandung vitamin E, fosfor, selenium, dan mangan yang bermanfaat untuk tubuh secara keseluruhan.
5. Yogurt
Yogurt sangat baik untuk balita yang berusia satu tahun ke atas. Produk fermentasi susu ini mengandung bakteri baik yang memelihara kesehatan saluran pencernaan.
BACA JUGA:Berikut Cara Membuat Teh Jahe untuk Mengobati Asam Urat
Yogurt juga merupakan sumber kalsium dan vitamin D yang penting untuk kesehatan tulang dan gigi.
Selain itu, yogurt juga membantu meningkatkan kekebalan tubuh serta kesehatan jantung dan otak.
Memberikan makanan-makanan sehat ini secara rutin akan membantu tumbuh kembang anak agar sehat dan jauh dari berbagai penyakit.
Pastikan untuk selalu menyajikan menu yang bervariasi dan seimbang untuk memenuhi kebutuhan gizi harian si kecil. (*)
BACA JUGA:Menuju Usia 50-an? Inilah 6 Pantangan Makanan yang Wajib Dihindari