RAKYATEMPATLAWANG.DISWAY.ID-
Menjaga berat badan ideal merupakan salah satu upaya penting dalam menjaga kesehatan.
Selain pola makan seimbang dan olahraga teratur, minuman juga dapat berperan dalam mencapai tujuan menurunkan berat badan. Salah satu opsi yang populer adalah jus buah, karena kandungan nutrisi alami yang dapat mendukung proses penurunan berat badan.
Berikut adalah beberapa jus buah yang dapat menjadi pilihan sehat untuk membantu menurunkan berat badan, berdasarkan data dan penelitian terkini:
1. Jus Lemon: Lemon kaya akan vitamin C dan serat.
BACA JUGA:Cara Menjaga Kesehatan Tanpa Olahraga: Tips untuk Orang yang Malas Berolahraga
Kandungan asam sitrat dalam lemon dapat membantu meningkatkan pencernaan dan metabolisme, sehingga membantu dalam pembakaran lemak.
2. Jus Apel: Apel mengandung pektin, serat larut yang dapat membantu mengurangi nafsu makan dan merasa kenyang lebih lama.
Selain itu, jus apel juga rendah kalori dan tinggi antioksidan.
3. Jus Jeruk Nipis: Jeruk nipis mengandung flavonoid yang dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh.
BACA JUGA:Minuman Alami: Rahasia Kulit Glowing di Usia 40-an
Selain itu, jus jeruk nipis juga rendah kalori dan dapat membantu dalam detoksifikasi tubuh.
4. Jus Berry: Buah-buahan seperti stroberi, blueberry, dan raspberry kaya akan serat dan antioksidan.
Serat membantu mengontrol nafsu makan dan antioksidan membantu meningkatkan metabolisme serta membakar lemak.
5. Jus Semangka: Semangka memiliki kandungan air yang tinggi sehingga rendah kalori dan dapat membantu menghilangkan racun dari tubuh.