RAKYATEMPATLAWANG.DISWAY.ID-Sarapan adalah waktu yang krusial untuk memulai hari dengan penuh energi dan menjaga metabolisme tubuh tetap aktif.
Salah satu cara terbaik untuk mencapai itu adalah dengan mengonsumsi sayuran yang kaya akan nutrisi dan rendah kalori.
Berikut adalah beberapa pilihan sayuran yang bisa Anda pertimbangkan untuk sarapan sehat yang meningkatkan metabolisme tubuh:
1. Bayam
Bayam adalah salah satu sayuran hijau yang paling mudah ditemukan dan serbaguna dalam penggunaannya.
BACA JUGA:Sehat dan Bergizi: 7 Buah yang Cocok untuk Sarapan Pagi
Selain itu, bayam mengandung kalsium, vitamin A, dan potassium, yang semuanya membantu meningkatkan metabolisme tubuh. Dengan hanya sekitar 23-26 kalori per 100 gram, bayam adalah pilihan yang tepat untuk menu sarapan yang rendah kalori dan bergizi.
2. Brokoli:
Brokoli juga merupakan sayuran yang kaya akan nutrisi dan rendah kalori.
Mengandung glucoraphanin, brokoli membantu mengembalikan metabolisme tubuh agar lebih seimbang.
Konsumsi rutin brokoli juga dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan mengurangi risiko penyakit terkait penuaan.
BACA JUGA:7 Pilihan Menu Sarapan Rendah Kalori untuk Hidup Sehat
Dengan hanya 34 kalori per 100 gram, brokoli adalah tambahan yang bagus untuk menu sarapan sehat.
3. Mentimun:
Mentimun, seringkali dianggap sebagai lalapan atau pelengkap makanan, juga memiliki manfaat yang luar biasa untuk meningkatkan metabolisme tubuh.