5. Tomat:
Tomat mengandung likopen, antioksidan yang melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan membantu mencegah kerutan.
6. Jeruk:
Kaya akan vitamin C, jeruk membantu meningkatkan produksi kolagen dan melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.
7. Wortel:
Wortel mengandung beta-karoten, yang dapat diubah menjadi vitamin A oleh tubuh.
BACA JUGA:Pendaftaran Ujian Masuk Perguruan Tinggi Keagamaan Islam Negeri 2024 Dibuka
Vitamin A penting untuk kesehatan kulit dan penglihatan.
8. Strawberi:
Buah ini mengandung vitamin C dan antioksidan yang membantu menjaga kulit tetap sehat dan terlihat muda.
9. Bayam:
Kaya akan zat besi dan vitamin C, bayam membantu meningkatkan sirkulasi darah dan memberikan kulit Anda kilau alami.
10. Kacang-kacangan:
Kacang-kacangan seperti almond, walnut, dan kacang mete mengandung lemak sehat, vitamin E, dan antioksidan lainnya yang baik untuk kesehatan kulit dan jantung.
Dengan memasukkan berbagai buah dan sayuran ini ke dalam pola makan sehari-hari, Anda dapat mendukung kesehatan tubuh dan menjaga kulit tetap muda dan bercahaya.