4. Tetap Aktif dengan Olahraga Ringan
Meskipun Anda berpuasa, tetaplah aktif dengan olahraga ringan seperti jalan kaki atau senam ringan.
Aktivitas fisik ringan dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan meningkatkan energi selama puasa.
5. Istirahat yang Cukup
BACA JUGA:Empat Nabi yang Masih Hidup Hingga Saat Ini Menurut Beberapa Pendapat Ulama
Mendapatkan istirahat yang cukup saat berpuasa sangatlah penting.
Pastikan Anda tidur cukup pada malam hari dan jangan mengekspos tubuh Anda pada stres berlebihan untuk menjaga kesehatan fisik dan mental.
Fakta Menarik
Puasa Dapat Meningkatkan Kesehatan Jantung
BACA JUGA:Kisah Inspiratif Seorang Pejabat NASA yang Memeluk Islam
Studi telah menunjukkan bahwa puasa secara periodik dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung, termasuk menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah.
Puasa Mendorong Detoksifikasi
Puasa membantu tubuh membersihkan diri dari toksin dan bahan-bahan berbahaya melalui proses detoksifikasi alami.
Peningkatan Konsentrasi dan Fokus
BACA JUGA:Membuka Tabir Kisah Nabi Khidir Pukul KO Istrinya, Begini Penjelasanya
Puasa juga telah terbukti meningkatkan konsentrasi dan fokus mental, memungkinkan individu untuk lebih fokus pada ibadah dan aktivitas sehari-hari.