8 Rahasia Tetap Sehat dan Bugar di Usia Lanjut
RAKYATEMPATLAWANG.DISWAY.ID - Fungsi tubuh cenderung menurun seiring bertambahnya usia, dimulai dengan munculnya keriput dan pelemahan sistem kekebalan tubuh.
Meski penuaan tidak dapat dihentikan, Anda dapat memperlambatnya. Bahkan di usia 60-an, Anda masih bisa hidup sehat dan bugar dengan mengikuti tips menjaga kesehatan lanjut usia (lansia) berikut.
Pentingnya Menjaga Kesehatan Lansia
Pertambahan usia membawa perubahan fisik dan mental, namun hal ini tidak menghilangkan hak setiap individu untuk hidup sehat dalam jangka waktu panjang.
BACA JUGA:11 Tips Menjaga Kesehatan saat Bekerja Shift Malam: Dampaknya pada Wanita dan
Melakukan penyesuaian gaya hidup penting untuk menjaga kesehatan lansia dan mencegah penyakit serius seperti diabetes, penyakit jantung, dan kanker.
8 Cara Menjaga Kesehatan Lansia
Berikut beberapa penyesuaian gaya hidup yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan lansia:
BACA JUGA:Rahasia Sukses Bangun untuk Salat Tahajud, 5 Tips Nyaman di Sepertiga Malam
1. Tetap Aktif
Aktivitas fisik dan olahraga teratur dapat menjaga fisik dan mental lansia.
Berenang, menari, jalan cepat, dan bersepeda adalah pilihan olahraga yang baik.
Rutin berolahraga dapat meningkatkan kekebalan tubuh, mengurangi stres, dan menjaga berat badan normal.