Susu sapi dan turunannya.
Protein hewani (ganti dengan protein nabati seperti tempe, tahu).
Micin dan penyedap lainnya.
Garam meja (ganti dengan Himalayan salt).
Menu Makan ala JSR
BACA JUGA:Ini 7 Hotel Termurah di Lampung, Ternyata Miliki Fasilitas Kolam Renang
Sarapan: Buah/jus buah atau sayur.
Siang: Nasi merah/nasi hitam/kentang/ubi/singkong (Pokok) dan tiga jenis sayur kukus/rebus (Tambahan).
Malam: Buah porsi kecil (Pokok) dan tiga jenis sayur kukus/rebus (Tambahan).
Lakukan metode diet ini selama 7 hari berturut-turut untuk mencapai hasil yang diinginkan.
BACA JUGA:5 Orang Terkaya Israel, Mesin Uangnya Tetap Populer di RI
Namun, perlu dicatat bahwa menu ini tidak berlaku untuk ibu hamil, ibu menyusui, berat badan di bawah standar, dan penderita darah rendah.
Langsing vs. Kurus
Penting untuk memahami perbedaan antara langsing dan kurus. Berat badan perempuan yang langsing sebagian besar merupakan massa otot, sementara berat badan orang kurus cenderung berasal dari lemak.
BACA JUGA:Diet Tapi Gak Kurus-kurus, Resep dr Zaidul Akbar untuk Diet Sehat, Cuma Lima Bahan Herbal
Perempuan langsing tetap menjaga kesehatan dengan rutin berolahraga, sedangkan perempuan kurus seringkali menghindari makanan untuk menjaga berat badan.