Waktu fitness yang tepat bisa berbeda-beda untuk setiap orang, tergantung pada preferensi, jadwal, kondisi tubuh, dan tujuan fitness mereka.
Secara umum, ada tiga pilihan waktu fitness yang bisa Anda pilih, yaitu pagi, siang, atau malam.
BACA JUGA:Girona Sang Kuda Hitam LaLiga, Ternyata Satu Pemilik Dengan Manchester City
Berikut ini adalah kelebihan dan kekurangan dari masing-masing waktu fitness:
1. Pagi.
Fitness di pagi hari bisa memberikan Anda energi dan semangat untuk menjalani aktivitas sehari-hari.
Fitness di pagi hari juga bisa membantu Anda membakar lemak lebih banyak, karena tubuh akan menggunakan cadangan lemak sebagai sumber energi.
BACA JUGA:Lagi! La Masia Kembali Keluarkan Pemain Muda Berbakat
Namun, fitness di pagi hari juga memiliki beberapa kekurangan, seperti tubuh yang masih kaku dan kurang fleksibel, metabolisme yang masih lambat, dan risiko hipoglikemia atau kadar gula darah yang rendah jika tidak sarapan sebelumnya.
2. Siang.
Fitness di siang hari bisa menjadi pilihan bagi Anda yang sibuk di pagi atau malam hari.
Fitness di siang hari bisa membantu Anda melepaskan stres dan meningkatkan produktivitas di tempat kerja.
BACA JUGA:Mendiami Dasar Klasemen, Ada Apa Dengan Ajax?
Fitness di siang hari juga bisa membantu Anda meningkatkan kekebalan tubuh dan mencegah penyakit.
Namun, fitness di siang hari juga memiliki beberapa kekurangan, seperti suhu udara yang panas dan lembap, gangguan jadwal makan siang, dan kesulitan tidur di malam hari jika fitness terlalu dekat dengan waktu tidur.
3. Malam.