Sarapan pagi adalah salah satu waktu makan yang penting, tetapi seringkali diabaikan ketika memilih makanan untuk memulai hari.
Banyak orang mengira bahwa sarapan harus terdiri dari makanan berat agar mereka bisa merasa kenyang dan kuat sepanjang hari.
BACA JUGA:Diet Tapi Gak Kurus-kurus, Resep dr Zaidul Akbar untuk Diet Sehat, Cuma Lima Bahan Herbal
Sayangnya, pola sarapan seperti ini tidak selalu baik untuk kesehatan. Dr. Zaidul Akbar, seorang pakar kesehatan, mengingatkan kita bahwa sarapan seharusnya tidak berat dan berlimpah, dan dia menawarkan alternatif yang lebih sehat.
Sarapan Sehat untuk Diet dan Kesehatan
Menurut dr. Zaidul Akbar, sarapan sehat tidak harus melibatkan makanan berat seperti nasi uduk atau nasi goreng.
Sebaliknya, dia menyarankan agar kita memilih menu yang lebih sehat, seperti buah-buahan, untuk sarapan.
BACA JUGA:Penemuan Makam Kuno di Gunung Padang, Menyingkap Tabir Sejarah Masa Lalu
Meskipun buah-buahan memiliki porsi yang lebih kecil, mereka masih dapat memenuhi kebutuhan gizi harian kita.
Dr. Zaidul Akbar menjelaskan, "Karena bahan bakunya dan reseptornya sudah dapat, tidak perlu khawatir akan kekurangan gizi harian."
Jadi, sebenarnya mudah untuk mendapatkan asupan gizi yang cukup, dan Anda bisa memeriksanya dengan melihat kondisi lipatan di pinggang Anda.
BACA JUGA:Misteri Gunung Padang, Pakar di Badan Geologi Pecahkan Misteri Situs Kuno
Jika ada lipatan, itu menunjukkan bahwa Anda memiliki cadangan energi yang belum terpakai.
Mengikuti Pola Hidup Sehat Nabi
Dr. Zaidul Akbar juga mengingatkan kita untuk mengikuti pola hidup yang lebih sehat, yang mirip dengan pola hidup Nabi.
Ini termasuk dalam memilih makanan untuk sarapan. Sarapan yang berat seperti nasi uduk dan gorengan bisa berdampak negatif pada kesehatan kita dalam jangka panjang.