Berenang adalah latihan pembakaran kalori yang efektif.
Selama satu jam berenang dengan intensitas sedang, Anda bisa membakar hingga 500 kalori.
Ini dapat membantu dalam upaya penurunan berat badan atau pemeliharaan berat badan yang sehat.
4. Mengurangi Stres
BACA JUGA:Legenda Sepasang Batu di Tepi Danau Laut Tawar Aceh, Gadis Cantik Tak Menuruti Pesan Orangtua
Air memiliki sifat yang menenangkan. Berenang dapat membantu meredakan stres dan kecemasan.
Ketika Anda berenang, pernapasan dalam air yang dalam dan ritme gerakan tubuh membantu merilekskan otot-otot dan pikiran Anda.
5. Meningkatkan Fleksibilitas dan Postur
Berenang melibatkan berbagai gerakan tubuh yang dapat meningkatkan fleksibilitas Anda dan membantu memperbaiki postur tubuh Anda.
BACA JUGA:Pendaki Berani Dika: Menembus Kabut, Menemukan Cinta di Bunian
Ini dapat mengurangi risiko cedera dan nyeri punggung.
Manfaat Kesehatan Mental
1. Peningkatan Mood
Aktivitas fisik seperti berenang merangsang pelepasan endorfin, hormon yang membuat kita merasa bahagia.
BACA JUGA:Misteri Bunian: Petualangan Pendaki Berani Dika Melawan Kabut dan Mencari Cinta
Ini dapat membantu meningkatkan mood Anda dan mengurangi gejala depresi.