EMPAT LAWANG, RAKYATEMPATLAWANG.DISWAY.ID - Olahraga tanpa alas kaki, seperti berjalan kaki, berlari, atau bermain sepak bola tanpa sepatu, memiliki beberapa manfaat kesehatan dan kebugaran. Berikut ini adalah beberapa manfaatnya:
1. Menguatkan Otot Kaki
Olahraga tanpa alas kaki melibatkan lebih banyak otot kaki, terutama otot-otot kaki kecil yang biasanya tidak terlalu aktif saat menggunakan alas kaki.
Hal ini dapat membantu menguatkan otot-otot kaki, termasuk otot-otot yang mendukung keseimbangan dan stabilitas.
BACA JUGA:Pengertian dan Sejarah Olahraga 'Orang Kaya'
2.Meningkatkan Keseimbangan
Berolahraga tanpa alas kaki dapat membantu meningkatkan keseimbangan Anda karena Anda harus mengandalkan otot-otot kaki dan sendi-sendi untuk menjaga stabilitas tubuh.
Latihan ini dapat membantu mengembangkan koordinasi dan kontrol motorik yang lebih baik.
BACA JUGA:7 Manfaat Rajin Berolahrga Permainan Golf
3.Mengaktifkan Otot-otot Stabilisator
Tanpa dukungan sepatu atau alas kaki, tubuh Anda harus mengandalkan otot-otot stabilisator untuk menjaga keseimbangan dan stabilitas.
Ini dapat membantu menguatkan otot-otot ini dan meningkatkan kemampuan tubuh untuk mengatasi ketidakseimbangan dan cedera.
BACA JUGA:Tradisi Unik Malam Pertama Pernikahan di Cali Colombia Disaksikan Ibu Mertua
4.Meningkatkan Persepsi Sensorik
Ketika Anda berolahraga tanpa alas kaki, Anda memiliki lebih banyak kontak langsung dengan permukaan tanah.