Beberapa jenis olahraga yang direkomendasikan untuk menurunkan kadar kolesterol adalah bersepeda, berkebun, berenang, joging, dan senam aerobik.
8. Kurangi stres
Sebuah penelitian menyatakan bahwa stres jangka panjang dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida.
BACA JUGA:Ini Manfaat Tepung Biji Durian Bagi Anak-anak Berkebutuhan Khusus
Ini bisa terjadi karena hormon kortisol dan adrenalin yang dilepaskan ketika stres. Oleh karena itu, cobalah untuk selalu kelola stres dengan baik dari waktu ke waktu.
Itulah 8 cara menurunkan kolesterol secara alami yang bisa Anda lakukan. Hal yang perlu diingat adalah berbagai cara di atas akan efektif bila dilakukan secara konsisten.
Selain itu, jangan lupa untuk rutin cek kolesterol sesuai anjuran dokter.
Sekian dulu informasi yang Mimin bagikan, semoga bermanfaat. Tetap baca terus koran Rakyat Empat Lawang (REL) dan rakyatempatlawang.disway.id untuk mendapatkan informasi terupdate dan terpercaya. (*)